domingo, 20 de noviembre de 2016
Dos trucos importantes
Holaaaaaaa Holitaaaaaaa a tod@sssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tachannnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Llevo 10 días por debajo de los 130 y la verdad que se siente una de maravilla jajaja
La otra entrada fue profunda, y esta será algo más light, que no puedo siempre poner esos tochos insufribles, vamos a no pecar de pesado.
Hoy quiero empezar mi entrada agradeciendo a la gente que me escribe dándome ánimos, suena a tópico pero la verdad que sube mucho el ánimo y se agradece que gente que no conozces, te hable por se ponga en contacto contigo diciéndote cosas tan positivas ( especial un saludo a la gente de Instagram).
GRAAAAAAAAAAAAAAAAAACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Bueno...suena a tópico pero la verdad es que, hice esta plataforma como muchos sabéis desde el minuto 0. Siempre recalco la ostia monumental que me metí al mes y poco de empezar con el blog, ya que volví a subir todo lo que había bajado en esos días, incluso llegué a sentirme "idiota", por crear un blog en el cual no pudiera poner mis avances a largo plazo...
...Ahora después de meses, no puedo estar mas agradecida conmigo misma de no haberlo cerrado con la primera recaída... creo que es un gran ejemplo de cómo todos podemos superar las adversidades y también, un ejemplo de que no es fácil, pero que el momento llega, sino ahora será mañana, sino dentro de tres meses, dentro de 2 semanas... pero siempre llega siempre y cuando y RECALCO el objetivo esté presente incluso en los peores días. Para mi ese es el truco.
-------------------------------
Bueno el peso de hoy ha sido de..... 127.9! Dos quilos justos en 10 días.
Aveces tengo la sensación que voy un poco lenta a la hora de ir adelgazando, pero e aquí otro truco que me está sirviendo muchísimo. NO TENGO PRISA. Anteriormente en mi vida, había hecho alguna dieta pero siempre con un objetivo a corto plazo de "necesito estar mejor para el cumple de...." " este día salgo, vamos a quitarnos peso", "este chico me gusta, intentaremos bajar de...".
Ahora, me he dado cuenta que otro truco es no tener prisa. Poco a poco voy bajando, no hago una dieta estricta, no me quedo con hambre (a veces si)...no me preocupa cuanto bajo! Solo quiero bajar... digamos que el truco es "no ponerse metas" . Lo pongo entre comillas, porqué claro que no todo sirve, no me conformo con bajar 200 gramos en 10 días ( se que alguna semana pasará), pero mientras siga una linea de bajada me doy por satisfecha.
Por ejemplo; una de mis metas que en realidad "sueño" y digo sueño, porqué me gustaría, pero sino la cumplo tampoco me voy a martirizar, es bajar del 120 para fin de año. Esto supondría bajar 8 kilos en un mes y diez días. ¿Qué si podría? Pues seguramente con una dieta estricta y pasando hambre no sería nada descabellado... Pero en realidad sé que no la cumpliré, porqué prefiero ir poco a poco, y no vivir un mes estricta, pasándolo mal, y sin disfrutar de la vida.
Ese es mi truco que lleva tres meses funcionandome. Pienso... "llevo gorda toda mi vida, ahora no voy a dejar de serlo en 3 meses".
Después de toda mi vida me he dado cuenta que adelgazar también forma parte de un proceso cognitivo a nivel de equilibrio e inteligencia cognitiva/emocional importante. Y que como todo proceso cognitivo se necesita de un tiempo de asimilación y acomodación de las estructuras mentales del cerebro.
En fin, voy conociendo poco a poco mi cuerpo, y aunque sigo con el mismo miedo atroz, de que mis estructuras que llevo construyendo durante este tiempo se descalandrajen, cada vez me permito más pensar de que esta " si puede ser la definitiva" y que sino lo es...por lo menos estoy adquiriendo habilidades para tenerlo más fácil la próxima vez.
Y como siempre, gracias por leer un trocito de vida de esta Sierva y Prisionera de la obesidad.
PD. Al principio e puesto que sería light, pero me enrollo me enrollo y a acabado siendo más profunda que la anterior XDDDDDDDDDDDDD.
También quiero decir que esto son mis trucos, y como se dice en TV "no probar esto en casa sin la supervision de un profesional". Con esto me quiero referir en que siempre hablo desde la experiencia personal y mis sentimientos, no soy, ni pretendo ser un ejemplo ni un modelo a seguir. Aunqueeeeeee recalcar que, si os ayuda, me sentiría plenamente satisfecha y este blog tendría cada vez más sentido.
Un besazo
Tachannnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Llevo 10 días por debajo de los 130 y la verdad que se siente una de maravilla jajaja
La otra entrada fue profunda, y esta será algo más light, que no puedo siempre poner esos tochos insufribles, vamos a no pecar de pesado.
Hoy quiero empezar mi entrada agradeciendo a la gente que me escribe dándome ánimos, suena a tópico pero la verdad que sube mucho el ánimo y se agradece que gente que no conozces, te hable por se ponga en contacto contigo diciéndote cosas tan positivas ( especial un saludo a la gente de Instagram).
GRAAAAAAAAAAAAAAAAAACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Bueno...suena a tópico pero la verdad es que, hice esta plataforma como muchos sabéis desde el minuto 0. Siempre recalco la ostia monumental que me metí al mes y poco de empezar con el blog, ya que volví a subir todo lo que había bajado en esos días, incluso llegué a sentirme "idiota", por crear un blog en el cual no pudiera poner mis avances a largo plazo...
...Ahora después de meses, no puedo estar mas agradecida conmigo misma de no haberlo cerrado con la primera recaída... creo que es un gran ejemplo de cómo todos podemos superar las adversidades y también, un ejemplo de que no es fácil, pero que el momento llega, sino ahora será mañana, sino dentro de tres meses, dentro de 2 semanas... pero siempre llega siempre y cuando y RECALCO el objetivo esté presente incluso en los peores días. Para mi ese es el truco.
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Bueno el peso de hoy ha sido de..... 127.9! Dos quilos justos en 10 días.
Aveces tengo la sensación que voy un poco lenta a la hora de ir adelgazando, pero e aquí otro truco que me está sirviendo muchísimo. NO TENGO PRISA. Anteriormente en mi vida, había hecho alguna dieta pero siempre con un objetivo a corto plazo de "necesito estar mejor para el cumple de...." " este día salgo, vamos a quitarnos peso", "este chico me gusta, intentaremos bajar de...".
Ahora, me he dado cuenta que otro truco es no tener prisa. Poco a poco voy bajando, no hago una dieta estricta, no me quedo con hambre (a veces si)...no me preocupa cuanto bajo! Solo quiero bajar... digamos que el truco es "no ponerse metas" . Lo pongo entre comillas, porqué claro que no todo sirve, no me conformo con bajar 200 gramos en 10 días ( se que alguna semana pasará), pero mientras siga una linea de bajada me doy por satisfecha.
Por ejemplo; una de mis metas que en realidad "sueño" y digo sueño, porqué me gustaría, pero sino la cumplo tampoco me voy a martirizar, es bajar del 120 para fin de año. Esto supondría bajar 8 kilos en un mes y diez días. ¿Qué si podría? Pues seguramente con una dieta estricta y pasando hambre no sería nada descabellado... Pero en realidad sé que no la cumpliré, porqué prefiero ir poco a poco, y no vivir un mes estricta, pasándolo mal, y sin disfrutar de la vida.
Ese es mi truco que lleva tres meses funcionandome. Pienso... "llevo gorda toda mi vida, ahora no voy a dejar de serlo en 3 meses".
Después de toda mi vida me he dado cuenta que adelgazar también forma parte de un proceso cognitivo a nivel de equilibrio e inteligencia cognitiva/emocional importante. Y que como todo proceso cognitivo se necesita de un tiempo de asimilación y acomodación de las estructuras mentales del cerebro.
En fin, voy conociendo poco a poco mi cuerpo, y aunque sigo con el mismo miedo atroz, de que mis estructuras que llevo construyendo durante este tiempo se descalandrajen, cada vez me permito más pensar de que esta " si puede ser la definitiva" y que sino lo es...por lo menos estoy adquiriendo habilidades para tenerlo más fácil la próxima vez.
Y como siempre, gracias por leer un trocito de vida de esta Sierva y Prisionera de la obesidad.
PD. Al principio e puesto que sería light, pero me enrollo me enrollo y a acabado siendo más profunda que la anterior XDDDDDDDDDDDDD.
También quiero decir que esto son mis trucos, y como se dice en TV "no probar esto en casa sin la supervision de un profesional". Con esto me quiero referir en que siempre hablo desde la experiencia personal y mis sentimientos, no soy, ni pretendo ser un ejemplo ni un modelo a seguir. Aunqueeeeeee recalcar que, si os ayuda, me sentiría plenamente satisfecha y este blog tendría cada vez más sentido.
Un besazo
jueves, 10 de noviembre de 2016
Retomando la estabilidad
Hola chic@s!!!!!!
Bueno, han pasado ya 10 dias desde la última entrada...hay que ver que rápido pasan los dias.
Tengo que decir que tras la caótica pasada entrada...estoy recuperando mi equilibrio; por suerte no fue excesivamente traumático y no recuperé peso.
Hoy tocaba dia de peso y estoy en la friolera de 129.8 !!!!!!!!! ole oleeeeeeeeeeee. Aunque esto debería haber sido en mi anterior entrada( por lo que voy con una semana de retraso) estoy muy contentaaaaa ^_^ , ya he visto pasar dos cifras en este tiempo!!!! Adios 4 y bye bye 3 para siempreeeeeeeeee!!!!!!!!!!! No os quiero nunca más.
La verdad que es una satisfación personal bastante heavy, que hasta ahora no lo he sentido en exceso durante la primera parte de mi bajada de peso...pero ahora ya empiezo a sentirlo.
Me gustaría diferenciar varias fases de desequilibrio en el proceso de bajada de peso:
El peor: cuando tienes ansiedad incontrolable y ves que tu mente irracional, no hace ni caso a la parte racional. En esta fase hay que intentar racionalizar al máximo todo....pero es AGOTADOR...y fustrante
El intermedio: tienes mucha ansiedad pero puedes en momentos apaciguarla. Esta fase también es agotadora pero al controlar más ...no te sientes tan mal. Según mi experiencia Esta fase es la previa a la anterior.
El equilibrio: Esta fase es la mejor, es la que estás en calma contigo misma y aunque en momentos te gustaría comer ciertos alimentos ...controlas y tienes tus objetivos plenamente conscientes y estables.
Todo esto no lo he leido de ningún libro, es según mi experiencia y sentimientos.
Me gustaría puntulizar que toda fase de desequilibrio acaba con un equilibrio, pero siempre y cuando seamos plenamente consciente de nuestros objetivos...osea que no hay que decaer....y si nos caemos, tarde o temprano, nos levantamos y PODEMOS.
PD. He bajado ya 17.2 kilos!!!!!!!!!!!!!!
Gracias por leer una cachito de esta Sierva y Prisionera de la Obesidad
Bueno, han pasado ya 10 dias desde la última entrada...hay que ver que rápido pasan los dias.
Tengo que decir que tras la caótica pasada entrada...estoy recuperando mi equilibrio; por suerte no fue excesivamente traumático y no recuperé peso.
Hoy tocaba dia de peso y estoy en la friolera de 129.8 !!!!!!!!! ole oleeeeeeeeeeee. Aunque esto debería haber sido en mi anterior entrada( por lo que voy con una semana de retraso) estoy muy contentaaaaa ^_^ , ya he visto pasar dos cifras en este tiempo!!!! Adios 4 y bye bye 3 para siempreeeeeeeeee!!!!!!!!!!! No os quiero nunca más.
La verdad que es una satisfación personal bastante heavy, que hasta ahora no lo he sentido en exceso durante la primera parte de mi bajada de peso...pero ahora ya empiezo a sentirlo.
Me gustaría diferenciar varias fases de desequilibrio en el proceso de bajada de peso:
El peor: cuando tienes ansiedad incontrolable y ves que tu mente irracional, no hace ni caso a la parte racional. En esta fase hay que intentar racionalizar al máximo todo....pero es AGOTADOR...y fustrante
El intermedio: tienes mucha ansiedad pero puedes en momentos apaciguarla. Esta fase también es agotadora pero al controlar más ...no te sientes tan mal. Según mi experiencia Esta fase es la previa a la anterior.
El equilibrio: Esta fase es la mejor, es la que estás en calma contigo misma y aunque en momentos te gustaría comer ciertos alimentos ...controlas y tienes tus objetivos plenamente conscientes y estables.
Todo esto no lo he leido de ningún libro, es según mi experiencia y sentimientos.
Me gustaría puntulizar que toda fase de desequilibrio acaba con un equilibrio, pero siempre y cuando seamos plenamente consciente de nuestros objetivos...osea que no hay que decaer....y si nos caemos, tarde o temprano, nos levantamos y PODEMOS.
PD. He bajado ya 17.2 kilos!!!!!!!!!!!!!!
Gracias por leer una cachito de esta Sierva y Prisionera de la Obesidad
martes, 1 de noviembre de 2016
Mi monstruo viene a verme. Semana de crisis
Buenas a tod@s!!!!!!!!!!!
Semana horrorosaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ufff pues no hay mucho que decir. He pasado una semana con un hambre mortal y sigo en la línea.
No he sabido identificar si es hambre, ansiedad, una mezcla de las dos, bajada de motivación o qué leches es....pero lo he pasado muy mal esta semana con el tema.
Primero hablo de la semana antes del puente largo que he tenido, luego durante el puente:
He intentado controlarme en medida de lo posible. Ha habido días que no he podido y he comido mas cantidad de todo. Mas o menos me podía controlar en ese aspecto, sin salirme de mis alimentos diarios.
Pero se ve que la ansiedad si ha ido apoderando de mi y aprovechando las fiestas y salidas mi "monstruo a venido a verme" a base de bien y he comido pizza, helado y alguna que otra copa.
Sinceramente creo que esto me ha pasado porque la ansiedad de la semana a tenido que "salir" por algún lado, a lo mejor en otra situación hubiera podido controlarlo...pero no a sido el caso, ya que mi mente está pasando por un momento de debilidad... no se porqué.
A lo mejor el estrés que empiezo a sentir en la Universidad tiene algo que ver...
¿Cómo me siento?
Me siento crispada, ansiosa, con muchos nervios por comer . Cuando como me siento culpable y un poco decepcionada...Pero sobretodo siento CON MIEDO...de que vuelva a pasarme lo mismo que cuando abrí el blog, que empecé así...y a las dos semanas lo mandé todo a la mierda( perdón la expresión)....para mi la motivación es obligatoria, si la pierdo, lo dejo todo...
¿Qué hacer?
También me siento débil, y sin fuerzas de retomarlo al pié de la letra por ahora, pero a la vez se que DEBO hacerlo bien....Me siento y estoy perdida
En fin.....quiero contaros también DOS sucesos que me han pasado hace poco de los cuales pienso que algo en el subconsciente puede haber afectado para derivar en esta crisis...
Primero de todo decir que he meditado muchísimo antes de escribir esto, ja que no quiero que nadie pueda dejar de hacer o ir al GYM por gente que es una niñata o impresentable...pero creo que tenemos que tener la suficiente capacidad para ver lo positivo de la situación y dejar a la gente pasar...
El primer hecho que me dolió muchísimo es el siguiente (os pongo en situación primero):
Mi GYM es de estos que tiene también piscina y zona de SPA, y cuando acabo la rutina suelo ir a esta zona a relajarme y demás, cuando tengo tiempo.
Bueno resulta que un día de los que fui a la sala estaba yo tan tranquila en mi elíptica y apareció la típica pareja de chico/chica de unos 18-19 años que ya noté que me echaron mirada en plan "que hace esta G....A en un sitio como este.... -"yo no se vosotr@s, pero yo noto cuando la gente me mira más de la cuenta, o con una mirada ANORMAL"-. Total que tampoco le di mucha importancia y cuando llegó el momento de irme al SPA me fui... con la mala suerte que estaban estos dos personajes en la zona de chorros... y cuando baje por la escalera la pava suelta" Dios que asco", a ver...podría pensar que no soy el centro del universo y quedarme tan ancha, pero estoy segura que ese comentario fue para servidora...me hice la loca, pero realmente me jodió bastante y aunque no quieras darle importancia porqué esta gente no vale la pena...queda en el subconsciente...y molesta...
Bueno, pues al cabo de uno o dos días, no recuerdo bien...estoy bajando las escaleras mecánicas del metro y se ponen al lado un grupo de adolescentes de los cuales uno tenía una obesidad bastante elevada, y escucho que uno le dice a otro "se pueden emparejar" o algo así a lo que el otro contesta "callate imbécil" o por el estilo...que dices ¿es necesario?... en fin que con los dos sucesos esos tan seguidos, me hundió un poco la moral y desde entonces no ando fina, porque también me han pasado cosas en la Universidad en relación con mi problema de socialización ...
Un cumulo que me ha hecho estar peor que de costumbre,,,, en fin, que hay gente MUUUUU MALAAAAAA y muy imbécil...
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Cambiando de tema y habiendo hecho la entrada más larga de la historia de la humanidad en mi blog (sorry, sorry, sorry), os pongo al día, ya que es 1 de noviembre y hay que hacer recuento.
Hoy peso 131.4. Eso quiere decir que en diez días y con todas estas movidas alimentarias he bajado (había bajado más, pero lo he recuperado estos días) 1.7 grms. y en este més he bajado 4,7 kilos
Moc Moc, no he cumplido mi objetivo que era bajar de 130, pero bueno, no está mal tampoco.
PD. Quiero volver a recalcar, que queda pendiente la entrada del GYM con las sensaciones que tengo y tuve cuando empecé, quería atrasarlo para hacer una entrada más certera y no solo una primera impresión...pero tengo que encontrar el momento.
Un beso a tod@ y gracias por leer un trocito de vida de esta Sierva y Prisionera de la obesidad!!!!!!!
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